こんにちは、クローバー歯科クリニックです
だいぶ暑さが落ち着いて過ごしやすくなってきましたね
季節の変わり目は体調崩しやすいので、みなさん気をつけていきましょう(｀･ω･´)ﾉ
今回は、歯の磨き方についておはなししていきますっ
虫歯の予防には、日常的に自分で行うケアが何よりも大切です★
ところが、正しいやり方を知らずに我流でやっている方も多いのではないでしょうか？
なんとなくでやっている歯磨きを見直して正しい歯磨きのやり方を身につけましょう
1日1回だけでもいいので時間を1本ずつかけて磨く
1日3回ダラダラ磨くよりも、そのうちの1回だけでもいいので時間をかけて磨き残しがないように
細心の注意を払って磨くようにしましょう！
虫歯予防にはフッ素入り歯磨き粉がおすすめ☆
2017年から市販の歯磨き粉により高い濃度のフッ素を入れられるようになりました。
フッ素は虫歯の予防に効果的なのでぜひ活用しましょう
磨く時間がない人ほど電動歯ブラシを活用しましょう
電動歯ブラシは上手に使えば短い時間できれいに磨くことができます！
歯磨きが苦手だったり、磨く時間が取れない人ほど活用のしがいがあります。
それでは、歯垢（プラーク）をきれいに落とすおすすめの歯磨き方法をご紹介しましょう
まず、歯ブラシに歯磨き粉をつけないで、歯ブラシの毛先を立てるように隅から隅まで
磨き残しのないように磨きましょう！
とくに前歯の裏側の裾や、奥歯の後ろ側は汚れがつきやすいので、1本1本の形を意識しながら
丁寧に磨きます。
十分磨いたら、今度はフッ素が入った歯磨き粉を歯ブラシにつけてもう一度隅から隅まで磨き、
口をすすいでおわりです(*’U`*)
このように2度磨きをすることで、歯垢（プラーク）の落とし残しを防ぎ、歯磨き粉の効果
も十分活かすことができるのでおすすめです
また、歯と歯の間にある隙間には、フロスや歯間ブラシを使うこともおすすめの方法です。
歯間ブラシにはSSSからLまで5つのサイズがありますので、隙間に入れたときに抵抗なく
動かせるものを選ぶようにして下さい
一通り磨くのに時間がかかってしまい慣れないうちは大変に感じてしまうかもしれませんが、
毎食後このように磨くのではなく、夜寝る前だけでも入念に時間をかけて磨くようにすると
虫歯の予防に非常に効果的です(bﾟv`*)
正しい歯の磨き方で健康な歯の維持を心掛けましょう
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