こんにちは！

クローバー歯科クリニックですclover

肌や、腸内環境にいい食べ物など色々ありますが、

歯にいい食べ物もあるのはご存知でしょうか？

今回はあまり知られていない歯にいい食べ物をご紹介いたします。

 

 

再石灰化のもとになる【カルシウム・リン】

ニボシ・エビ・ゴマ等

magnifier再石灰化とは

     歯は日々少しずつ生まれ変わっていて、毎日「脱灰（だっかい）」と、

　「再石灰化（さいせっかいか）」を繰り返しています。

 

 

再石灰化をサポートする【ビタミンD】 

レバー・干ししいたけ・イワシ等

 

 

エナメル質を強くする【ビタミンA】

にんじん・かぼちゃ・うなぎ等

magnifierエナメル質とは

     歯の一番外側、表面を覆う部分。　

 

 

象牙質を強くする【ビタミンC】

レモン・キャベツ・ブロッコリー・いちご等

magnifier象牙質とは

　　エナメル質の中にあり、エナメル質よりも柔らかく歯の大部分を占めています。

　　象牙に似たクリーム色を帯びている黄色です。　　　 

 

 

歯の土台をつくる【たんぱく質】

牛乳・納豆・卵等

 

 

いかがでしたか？

これを食べたからといって虫歯や歯周病にならない、悪化しないという訳ではありません。

基本は歯磨きが一番大事ですglitter

 

バランスの良い食事を心がけ、歯と歯茎の健康を守っていきましょうnico