2018.07.01

    こんにちは!

    クローバー歯科クリニックですclover

    肌や、腸内環境にいい食べ物など色々ありますが、

    歯にいい食べ物もあるのはご存知でしょうか?

    今回はあまり知られていない歯にいい食べ物をご紹介いたします。

     

     

    再石灰化のもとになる【カルシウム・リン】

    ニボシ・エビ・ゴマ等

    magnifier再石灰化とは

         歯は日々少しずつ生まれ変わっていて、毎日「脱灰(だっかい)」と、

     「再石灰化(さいせっかいか)」を繰り返しています。

     

     

    再石灰化をサポートする【ビタミンD】 

    レバー・干ししいたけ・イワシ等

     

     

    エナメル質を強くする【ビタミンA】

    にんじん・かぼちゃ・うなぎ等

    magnifierエナメル質とは

         歯の一番外側、表面を覆う部分。 

     

     

    象牙質を強くする【ビタミンC

    レモン・キャベツ・ブロッコリー・いちご等

    magnifier象牙質とは

      エナメル質の中にあり、エナメル質よりも柔らかく歯の大部分を占めています。

      象牙に似たクリーム色を帯びている黄色です。    

     

     

    歯の土台をつくる【たんぱく質】

    牛乳・納豆・卵等

     

     

    いかがでしたか?

    これを食べたからといって虫歯や歯周病にならない、悪化しないという訳ではありません。

    基本は歯磨きが一番大事ですglitter

     

    バランスの良い食事を心がけ、歯と歯茎の健康を守っていきましょうnico

     

    投稿者: クローバー歯科クリニック

PageTop